Paano Muling Isipin ang Paglalagay ng Pera Ayon sa Mga Eksperto

(SeaPRwire) –   Ang pera ay isa sa pinakamalaking stressor para sa mga Amerikano, ayon sa ulat ng American Psychological Association noong 2023.

Ang bilang ng mga Amerikano na nagsabi na ang pera ay isang stressor ay tumaas mula noong bago ang pandemya ng COVID-19. Ng mga magulang na sinabi nilang may maraming stressor na nagdudulot ng malaking pangangailangan sa kanilang buhay, halos 80% ang nagsabi na ang pera ay isa sa mga factor na iyon. Ang mga nag-iisa ay tinukoy ito bilang pinakamalaking pinagmumulan ng stress, higit pa sa mga gastos sa bahay at personal na kaligtasan.

Ang ulat ay lumabas habang nasa estado ng pag-unlad ang ekonomiya ng U.S. Mukhang maayos ang paglago ng trabaho—bagamat mababa ang bilang kumpara sa taong 2021 at 2022—at ang rate ng kawalan ng trabaho ay nasa 4% na para sa nakalipas na dalawang taon. Gayunpaman, nanatiling persistente ang inflation, na nagdudulot ng pangangailangan sa mga pamilya dahil sa tumataas na gastos sa enerhiya, pagkain at bahay.

Ngunit kahit ang mga Amerikano na mukhang maayos ang kanilang pinansyal ay nahihirapan pa rin. Higit sa 50% ng mga Amerikano na kumikita ng higit sa $100,000 kada taon ay nakakaranas ng paycheck-to-paycheck na sitwasyon noong Setyembre 2023, ayon sa . “Maraming Amerikano ang hindi napapansin ang pagkakaiba sa kanilang mga kagustuhan at pangangailangan,” sabi ni Dr. Traci Williams, isang financial therapist at board certified clinical psychologist. “Kapag mahirap ang sitwasyon, kailangan nating pagtuunan ng pansin ang aming mga pangangailangan at maaaring iwanan muna pansamantala ang aming mga kagustuhan.”

Ayon sa ulat ng American Psychological Association, 61% ng mga adulto ang nagsasabi na ang mga tao sa paligid nila ay inaasahan lamang na “makapag-adjust sa kanilang stress,” nang walang anumang makabuluhang gabay kung paano gawin iyon.

Nag-usap ang TIME sa mga eksperto tungkol sa paraan upang mas maayos na pamahalaan ang ugnayan nila sa pera. Eto ang kanilang mga payo.

Unawain ang iyong ‘kuwento sa pera’

Bago subukang gumawa ng budget at plano sa pinansya, inirerekomenda ng mga eksperto sa tao na suriin ang kanilang personal na ugnayan sa pera. Kabilang dito ang pag-iisip kung ano ang ugnayan ng kanilang magulang sa pera, kung paano ginaya ng mga matatanda sa paligid nila ang paglalabas ng pera, at kung sila ba ay sobrang gumastos o kulang sa gastos.

“Ang mahirap ay hindi ito kaugnay ng iyong personalidad,” sabi ni Jack Heintzelman, isang certified financial planner. “Ito lamang talaga kung paano ka lumaki at paano ka naturuan tungkol sa pera…Kung kayang maalala mo ito, ibibigay nito sa iyo ng ibang pananaw.”

Upang makilala ang mga lugar na kailangang pahusayin, inirerekomenda ni Williams sa mga tao na kilalanin ang kanilang mga trigger at tandaan ang kanilang reaksyon. “Ano ang mga bagay na nagbibigay ng kahulugan sa iyo bilang isang tao na makakatulong sa iyo upang makuha ang ilang indikasyon,” sabi ni Williams. “Para sa ilan, maaaring magmukha itong: ‘Naghahanap ako ng seguridad’ o ‘Nabobored ako,’ o ‘Wala akong malaking tiwala sa sarili. At kaya nakakatulong ang pera upang bigyan ako nito.’”

Tinutukoy ni Williams na ang paglalabas ng pera ay nagpapalabas ng , na nagdudulot ng nararamdamang kaligayahan. “May iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang maging masaya sa buhay mo, na maaaring lumikha ng mga feel good hormones,” sabi niya. “Kahit na mag-bonding ka sa mga mahal sa buhay, o magluto ka kasama ang anak mo, o maglakad ka, makinig ka ng musika, mura ang mga bagay na ito.”

Samantala, ang mga tinatawag na mga underspenders, na nag-aalala sa pera kahit na malakas ang kanilang pinansyal, maaaring kailangan nilang gawan ng paraan ang pagpapanatili sa paglalabas ng pera. “​​Walang ganitong tama o mali na paraan ng pagganap. Ito lamang ang mga pagpili na ginagawa natin,” sabi ni Williams.

Gumawa ng personal na mga layunin

Ayon sa mga eksperto, dapat saklawin ng plano pinansyal ng bawat isa ang kanilang mga kagustuhan, pangangailangan, at estilo ng pamumuhay. Para sa iba, maaaring simpleng pagtingin sa app ng credit card at pagtingin sa halaga ng gastos sa mga kategorya tulad ng pagkain, mga bayarin, o mga subscription. Para sa iba, maaaring mas mainam na pisikal na hilahin ang statement ng bangko o isulat ang mga ginastos upang maayos na makita ang kanilang paglalabas ng pera.

Ayon kay Heintzelman, personal niyang gusto ang paraan ng 50-30-20, kung saan gagastos ang tao ng 50% ng kanilang kita para sa mga pangangailangan tulad ng renta o pagkain, 30% para sa mga hindi gaanong mahalagang “kagustuhan,” at 20% para sa pag-iipon. Ngunit binibigyang-diin niya na dapat isaalang-alang ng bawat isa kung ano ang pinakamasusunod sa kanilang hinaharap na mga layunin. “Gawin mong pangunahing huwag mag-alala sa ginagawa ng iba at isipin lamang ang landas na sinusunod mo at maging komportable sa iyon,” sabi niya.

Ang layunin ay sa wakas ay maging natural sa pagtatakda ng tiyak na halaga ng pera at malaman na hindi ito maaaring hawakan. “Kung kayang gawin itong mas natural at payagan ang pag-awtomatiko, maaaring makatulong ito upang mas kontrolado,” sabi ni Heintzelman.

Kilalanin kung kailangan mo ng suporta

Bagaman ang pinansya ay isa sa pinakamalaking sanhi ng stress, lamang ang nagsasabi na komportable silang talakayin ito sa iba. Ngunit sinasabi ng mga eksperto na mas mainam na talakayin ang mga layunin, plano, at stress tungkol sa pera sa asawa, kaibigan, pamilya, o iba upang makakuha ng iba’t ibang pananaw at ibahagi ang mga pag-aalala.

Mga 35% ng mga nasa gulang sa U.S. . Sinasabi ni Heintzelman na maaaring makatulong ito sa mga kliyente na naghahanap ng isang tao upang gawin silang pananagutan sa kanilang mga desisyon sa pinansya.

Samantala, ang mga financial therapists ay nagtatrabaho sa pagitan ng pinansyal ng kliyente at kalusugan ng isip.

“Kung ang iyong mga alalahanin ay nakakaapekto sa iyong kakayahang magtrabaho o ugnayan mo sa pamilya o kaibigan, o kakayahan mong alagaan ang sarili, karaniwang indikasyon iyon na kailangan mo ng karagdagang tulong,” sabi ni Williams. “Ang tulong ay maaaring magkaiba para sa iba’t ibang tao depende sa sitwasyon at pangangailangan mo.”