(SeaPRwire) –   Sa kalagitnaan ng buhay, nakapag-picks na tayo ng ilang mga ugali at pananaw na halos imposible nang baguhin. Kumomfortable na tayo sa kawalan ng komporta, kung ito man ay ang paraan ng pakikipag-usap sa asawa, ang pananaw sa trabaho, ang pananaw sa katawan, o ang paniniwala sa paraan ng pagpapatakbo ng mundo.

Sa kalagitnaan ng buhay, maraming sa atin ang nawalan na ng pag-asa sa buong ideya ng Bagong Taon na Pangarap dahil naniniwala tayo na 2024 ay magiging katulad lang ng 2023…at 2013 at 2003. Ayon sa sikolohistang panlipunan na si Dan Gilbert, “Ang mga tao ay patuloy na nag-uunlad ngunit nagkakamali sa paniniwalang tapos na sila.” Ngunit, hindi dapat ganito ang sitwasyon, at madalas ay hindi nga.

Aaminin ko: Si Gilbert ay pwedeng nakikipag-usap sa akin; o kahit ako noong kalagitnaan hanggang huling bahagi ng 40s ko. Ito ay noong panahon ng Great Recession. Ang kompanya kong itinatag noong 20 taon na ang nakalilipas ay nanganganib nang maging insolvent, ang matagal nang relasyon ay nagtatapos, at ang aking anak na inampon ay maliwanag na papunta sa kulungan. Nanlambot ako, personal at propesyonal. Ang Bagong Taon na Pangarap ay nakakatawa dahil lahat ng mali ay nangyayari sa parehong panahon. Maraming pangarap ang maaaring gawin – hindi ko alam kung saan magsisimula.

At pagkatapos, noong 2008, ako ay nakaranas ng allergic reaction sa isang antibiotic at nakaranas ng Malapit na Kamatayan na Kaharian (NDE), na siyang perpektong pagkakataon upang magbago ng buhay ko. Bago ang aking NDE, malapit na sa kalagitnaan ng 50s, iniisip ko na lumipas na ang oras para sa makahulugang pagbabago sa buhay ko. Ang NDE ay nagpakita sa akin na wala nang maaaring mas mahusay na panahon kundi ngayon.

Sa nakalipas na ilang taon, bahagi dahil sa sariling hamon sa kalagitnaan ng buhay, at bahagi dahil nawala na ako ng ilang kaibigan sa kalagitnaan ng buhay na pagpapatiwakal, ako ay naging mag-aaral ng isang yugto ng buhay na may masamang branding: ang “krisis sa kalagitnaan ng buhay.” Pagkatapos ng paglalagi sa libu-libong mga nasa kalagitnaan ng buhay at pakikipagtulungan sa mga akademiko sa tinatawag na “gitnang kabataan,” narealize ko na ang kalagitnaan ng buhay ay mas maliit na krisis at higit na katulad ng isang pupa – isang panahon na may potensyal para sa malalim na pagbabago.

Habang lumalapit ang Bagong Taon, naniniwala ako na pag-iiba ng isang “pangarap” bilang isang “hangarin” ay isa sa paraan upang mapabuti ang tsansa ng tagumpay sa 2024. Habang ang isang pangarap ay nakakaramdam ng isang utos na may dalawang posibleng resulta – tagumpay o pagkabigo – ang mga hangarin ay direksyonal at kumakatawan sa patuloy na pagsisikap.

Ito ang apat na hangarin na maaaring tumulong na hindi lamang para sa 2024, kundi para sa natitirang bahagi ng buhay mo:

Tandaan kung gaano karami pa ng buhay mong adult ang nasa harap mo

Karamihan sa atin ay may kakaunting “literasi sa tagal ng buhay.” Sa ibang salita, sa edad na 63, kapag narinig kong ang karaniwang tagal ng buhay para sa isang lalaki sa U.S. ay , maaaring isipin ko na mayroon na lamang akong labindalawang taon pa. Ngunit, ito ay hindi isinama ang maraming uri ng mga bagay (kabilang ang nakapanlait na katotohanan na ang tagal ng buhay sa U.S. ay ayon sa socioeconomics at access sa pangangalagang pangkalusugan). Kapag isinama ko ang kasaysayan ng pamilya ko, personal na kalusugan, at demograpiko, maaaring mabuhay ako hanggang 90, kaya mayroon pa akong 30% ng buhay na nasa harap ko.

Ang pagkarealize kong marami pa palang bahagi ng buhay ko ang nasa harap ay buksan ang mga pinto at posibilidad na muling nagpakilig sa akin. Sinubukan ko ang pag-surf (at karamihan ay ang malambot kong paa), nagsasalita na ako ng Espanyol ng unang pagkakataon, at nagsimula ng paglalaro ng pickleball. (Sige, alam ko, inaasahan ng bawat nasa kalagitnaan ng buhay na maging manlalaro ng pickleball, tama ba?) Kinukumbinsi ko na kapag nagsimula kang malaman kung gaano karami pang buhay ang nasa harap mo, mas handa kang subukan ang bagong bagay. Hindi pa huli ang lahat upang maging baguhan muli.

Iwanan ang mga pananaw, pagkakakilanlan, at ugnayan na hindi ka na naglilingkod

Ang pagtakbo ng maraton sa kalagitnaan ng buhay ay pinakamainam kung walang dalang karagdagang bagahe. Ang unang kalahati ng buhay ay tungkol sa pagdagdag at pag-akumula hindi lamang ng mga ari-arian, kaibigan, o ugnayang romantiko, kundi pati na rin lahat ng mga propesyonal na papel at titulo na tinanggap natin, lahat ng mga pananaw na nag-gabay sa atin, at lahat ng mga kuwento na nagpakilala sa atin. Ang pangalawang kalahati ng buhay ay tungkol sa pag-edit – pag-iwan ng mga bagay na hindi na gumagana para sa iyo. Tinatawag ko itong “Great Midlife Edit” at ito ang perpektong ritwal upang simulan ang taon. Isulat sa isang papel ang lahat ng mga pananaw, papel, pagkakakilanlan, ugnayan, at obligasyon na nagwakas na sa buhay mo at ibuhos sa apoy ng kandila sa isang malamig na gabi ng taglamig habang pinagpapasyahan mong palitan ito ng bagong bagay na magpapalakas sa iyo. Sa paghihiwalay ng ilang nilalaman mula sa bagahe ng buhay, nakalikha ka ng espasyo upang idagdag ang mga bagong hangarin.

Tratuhin ang oras bilang mahalagang ari-arian

Ang inaasahang pagsisisi ay isang anyo ng karunungan. At pagkatuto mula sa nakaraan – pagmetabolisa ng mga aral sa buhay – ay ang raw na materyal para sa iyong hinaharap na karunungan. Mahalaga ring tanungin kung ano ang alam mo ngayon, o ano ang ginawa mo ngayon na nais mong matutunan o ginawa 10 taon na ang nakalipas? Maaaring pagluluto o pagtatanim, pagsisimula ng pagsusulat tuwing umaga, o paglalakbay sa Camino de Santiago na banal na pilgrimage sa Espanya. Ang oras ang pinakamahalagang ari-arian habang tumatanda tayo at ito ay hindi muling mapagkukunan na rekurso. Kung gagastos ka ng isang dolyar, maaari kang gumawa ng isa pang dolyar. Ngunit kung wasakin mo ang isang araw, taon, dekada, hindi mo na mababawi. Isipin mo ang iyong oras bilang isang paglalapat sa ganitong yugto ng buhay.

Unawain ang kalusugan bilang isang pinagsasaluhan na responsibilidad

Maraming mga bagay na nakakaapekto sa pagbuhay ng isang matagal at mabuting buhay kabilang ang paraan ng pagkain, ehersisyo, at pagtulog, ngunit may isang bagay na lalo at lalo ang nangunguna sa lahat ng iba: gaano kasosyal ang nararamdaman natin. Panahon na upang simulan nating isipin ang kalusugan bilang isang aktibidad na panlipunan. Paano kung simulan mong tingnan ang iyong kalusugan bilang isang pinagsasaluhan na responsibilidad, pagsikapan ang panlipunan, hindi lamang personal, na kalusugan. Marahil ito na ang panahon upang huwag na bilangin kung ilang hakbang ang tinakbo o ilang kalori ang kinain ngayon, kundi kung ilang paglubog ng araw ang naranasan mo kasama ang asawa, kung ilang beses kang naramdaman ang kiliti sa isang malalim na usapan kasama ang pinakamalapit na kaibigan, o kung ilang beses kang nakangiti sa isang estranghero. Ang iyong Great Midlife Edit ay lumikha ng espasyo para sa ugnayan. Ang mga kaibigan ay hindi “maganda-maganda lamang.” Sila ay “kailangan-kailangan.” Ang aming mga kaibigan, pamilya at komunidad ay aming “emosyonal na seguro.” Pangakong mag-invest sa iyong komunidad sa susunod na taon.

Ang Bagong Taon ay isang panahon ng paglipat, at ang kalagitnaan ng buhay ay kumikilos sa parehong paraan. Ito kung kailan hindi na tayo bata, ngunit hindi pa lumang. Lahat tayo ay pamilyar sa makataong paglipad mula sa kulisap patungo sa paru-paro. Sa kalagitnaan ng buhay para sa paru-paro ay nasa pupa. Sigurado, ito ay nasa pagitan, madilim, malagkit, at mag-isa, ngunit ito rin kung saan nangyayari ang pagbabago. Kapag nabuksan na ang pupa, doon ang makulay, nakapaglalang na nilalang na nagpapasaya sa atin – ang paru-paro.

Isipin natin ang kalagitnaan ng buhay bilang pagdating ng isang bagong panahon, isang panahon kung kailan malaking bahagi ng aming nakalikom ay nawawala, bago pa tayo handa upang magbago, ipakita ang ating mga pakpak, at ipakalat ang ating karunungan sa mundo sa ating 50s at higit pa. Ngayon, iyon ang inspirasyong hangarin para sa 2024. Hindi ka lamang lumalaki – lumalakas ka. Ang iyong pinakamagagandang taon ay hindi nasa likod mo. Nandito na sila ngayon.

Ang artikulo ay ibinigay ng third-party content provider. Walang garantiya o representasyon na ibinigay ng SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) kaugnay nito.

Mga Sektor: Pangunahing Isturya, Balita Araw-araw

Nagde-deliver ang SeaPRwire ng sirkulasyon ng pahayag sa presyo sa real-time para sa mga korporasyon at institusyon, na umabot sa higit sa 6,500 media stores, 86,000 editors at mamamahayag, at 3.5 milyong propesyunal na desktop sa 90 bansa. Sinusuportahan ng SeaPRwire ang pagpapamahagi ng pahayag sa presyo sa Ingles, Korean, Hapon, Arabic, Pinasimpleng Intsik, Tradisyunal na Intsik, Vietnamese, Thai, Indones, Malay, Aleman, Ruso, Pranses, Kastila, Portuges at iba pang mga wika.