Mas Maganda Ang Buhay Mo Kaysa Sa Inaakala Mo

(SeaPRwire) –   Popular ang kasikatan ng mga libro tungkol sa pagpapahusay ng sarili, mga podcast tungkol sa kalusugan, at mga workshop tungkol sa kaligayahan dahil sa walang humpay na kagustuhan ng tao na pagbutihin ang kanilang buhay. Ngunit maaari bang mas maganda na ang buhay ng marami sa atin kaysa sa kanilang nakikita?

Bagaman maaaring mayroon tayong mahal na pamilya, magandang tirahan, at maayos na trabaho, madalas tayong hindi napapansin ang mga bagay na iyon. Hindi dahil tayo ay walang pasasalamat o tanga. Ito ay dahil sa isang batayan ng ating utak, na kilala bilang pagkasanay.

Ang pagkasanay ay ang katangian ng mga neuron na lumilikha ng mas kaunting tugon sa mga bagay na patuloy. Pumasok ka sa isang silid na puno ng bulaklak at pagkatapos ng maikling panahon, hindi mo na maamoy ang kanilang amoy. At gaya ng pagkasanay mo sa amoy ng mga sariwang bulaklak, nagkakasanay ka rin sa isang mahal na ugnayan, sa isang pagtaas ng ranggo, sa isang magandang tirahan, sa isang nagwawalang-bahid na akda.

Tulad ng unang pahina ng isang araw-araw na pahayagan, ang iyong utak ay nag-aalala sa mga bagong nagbago, hindi sa mga bagay na nanatili. At dahil dito, ang dati mong pinagkagiliwan ay naging bahagi na lamang ng buhay. Nagkakasanay ka dito—hindi mo na napapansin at tumutugon sa mga elemento ng iyong buhay na dati mong nakitaan ng kagiliwan.

Ang mabuting balita ay maaari mong maibalik ang pagtugon. Ibig sabihin, bigla kang magsisimula na maramdaman at tumugon sa mga bagay na naging sanay ka na.

Ang susi ay magpahinga ng kaunti mula sa iyong araw-araw na buhay. Halimbawa, kapag bumabalik ang mga tao mula sa isang mahabang business trip, madalas nakikita nilang “bumalik sa dating ganda” ang kanilang karaniwang buhay. Bigla nang nakakatuwang muli ang mga bagay na karaniwan na. Ito ang naramdaman ng aktres na si Jodie Foster pagkatapos ng anim na buwang pagkuha ng pelikula sa ibang lugar. “Bumalik ako mula sa isang lugar na kamangha-mangha at maganda,” paliwanag niya. “Ngunit alam mo, namimiss mo ang mga bagay na talagang karaniwan na… Ngayon, parang ‘Diyos ang avocados ay kamangha-mangha!’ o ‘Masaya ako na muling makakapunta sa gym!’ Mga bagay na anim na buwan ang nakalipas ay parang tinatangay ko na.”

Siguro, ang buhay ni Foster ay malayo sa karaniwan, ngunit iniisip namin na sa kasong ito ay naglalarawan ito ng isang pundamental na punto. Kung ang isang bagay ay patuloy, madalas nating iniisip (marahil nang hindi malayang) na nandyan ito para palagi. Bilang resulta, nakatuon ang atensyon at pagsisikap natin sa susunod na bagay sa aming listahan. Ngunit kung maaaring gawing hindi patuloy, natural na babalik ang atensyon natin dito. Kung mabuti ito sa puso, maaaring muling magkaroon ng liwanag. Ito kung bakit ang paghihiwalay, kahit na maikli, ay magpapahintulot sa iyo na tingnan ang iyong buhay ng may bagong mga mata—at mabasag ang katotohanan.

Tinutukoy din ng kilalang terapistang pang-mag-asawa na si Esther Perel ang mga katulad na konklusyon. Kapag tinanong kung anong oras sila pinakanahihila sa kanilang partner, dalawang pangkalahatang sitwasyon ang binanggit nila. Una, lalo silang nahihila sa asawa nang hindi sila pamilyar at hindi kilala—halimbawa, nang makita ang partner mula sa layo o nang makita silang malalim na nakikipag-usap sa mga hindi kilala. Pangalawa, lalo silang nahihila sa asawa nang sila’y maghiwalay at pagkatapos ay magkita muli. Sinusuportahan ng agham ang konklusyon ni Perel. Ang mga indibidwal na nagpakita na kapag naglalagi ang mga tao nang mas mahaba sa kanilang partner, mas mataas ang kanilang seksuwal na interes sa kanila.

Ngunit ano kung hindi ka makalayo mula sa araw-araw mong rutina, kahit na maikli lang? Maaari mong baguhin ang iyong paligid gamit ang iyong imahinasyon. Sarhan mo ang iyong mga mata at imahina ang iyong buhay, ngunit walang iyong tahanan, walang iyong trabaho, walang iyong pamilya; lumikha ng malinaw at may detalyeng mga imahe. Maaaring gawin mong maramdaman mo ang iyong suwerte sa mga bagay na mayroon ka.

Parang mayroon kang panaginip na nawala ang isang mahal sa buhay—pagkagising at nalaman mong panaginip lang pala at nandoon pa rin ang tao sa tabi mo, mas lalo kang nagpapasalamat. Bago ang panaginip maaaring alam mong mabuti ang meron ka, ngunit pagkatapos magising mula rito, mararamdaman mo rin.

Bakit nga ba agad nagkakasanay ang emosyonal na tugon sa mga mabubuting bagay na patuloy o madalas? Bakit nabuo ng ating utak ang hindi patuloy na pagkagiliwan sa mabubuting bagay? At siguro pinakamahalaga, hindi ba maganda kung patuloy kang magagalak sa iyong trabaho, bahay, o asawa gaya noong una?

Maaaring oo, o maaaring hindi. Ang pagkasanay sa mabuti ay naghahayag sa iyo na lumakad paharap at umunlad. Kung hindi ka magkakaranas ng pagkasanay, maaaring maging kontento ka na sa mas kaunting bagay. Halimbawa, maaaring maging masaya ka na sa isang mababang sahod at antas na posisyon matagal na pagkatapos makuha ang trabaho. Ngunit ang pagiging kontento sa kaunting bagay ay maaari ring sabihin na hindi ka magkakaroon ng motivasyon para matuto, umunlad, at magbago. Nang walang emosyonal na pagkasanay, maaaring hindi sana umabot ang ating lipunan sa teknolohikal na pag-unlad at dakilang akda ng sining na mayroon tayo ngayon, dahil maaaring hindi magkaroon ng motivasyon ang mga tao upang lumikha nito.

Kailangang magkaroon ng magandang pagtimbang dito. Sa isang banda, nang walang pagkasanay (at sabihin na rin ang pagiging nababagot, hindi kuntento, at pagnanasa), maaaring nanatili lamang tayong mga naninirahan sa mga kuweba. Ngunit sa kabilang banda, maaaring humantong ang pagkasanay sa pagiging hindi kuntento, nababagot, hindi kuntento, at nagnanasa. Marahil kailangan din nating matutunan kung paano nang mas mainam makita ang aming buhay—na mapansin kahit kaunti ang mabubuting bagay na nagsanay na tayo.