Kung ikaw ay isang magulang, madalas mong nararamdaman na ang buhay ngayon ay kumplikado, overloaded, at gumagalaw sa bilis ng liwanag. Ang mga teknolohikal na pag-unlad tulad ng AI ay lumilikha ng eksponensyal na pagbabago, ang mundo ay lumilinit, at ang hinaharap ay mahirap imahinahin – para sa ating sarili at sa ating mga anak. Ang mundo ay puno ng kawalang-katiyakan habang mabilis na tumatakbo ang buhay. Tinatawag ng mga siyentipiko ang ating panahon bilang “Ang Dakilang Pagpapabilis,” at ito’y lumilikha ng hindi pa nangyayaring mga hamon para sa atin habang pinalalaki natin ang ating mga anak.
Bilang mga propesyonal sa kalusugan ng isip na nagtatrabaho kasama ang mga pamilya, maraming magulang ang nakikilala namin na natatakot na ang kanilang mga anak ay hindi handa para sa lahat ng pagbabagong ito at kawalang-katiyakan – at, para sabihin ang totoo, kami rin ay nag-aalala. Sa aming mga klinika, nakikita namin ang mga kamangha-manghang, may talentong mga bata na anxious din, nahihirapang magmotivate, nagkakaroon ng galit at frustration, o nawawala sa kanilang mga device. Mga tinedyer na nahihirapang makilala ang kanilang mga sarili, nabibigo sa pagpasok sa adulthood. At pinatutunayan ng data na tunay na nagdurusa ang kalusugan ng isip ng mga bata: Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention Youth Risk Behavior Survey, noong 2021, higit sa 40% ng mga estudyante sa high school ay nagpakita ng mga palatandaan ng depression at kahit bago mag-pandemic halos isa sa tatlong binatilyo ay may anxiety disorder.
Gustong-gusto ng mga magulang na tumulong, ngunit nakakulong tayo sa isang luma nang modelo kung paano ito gagawin. Nag-aalala ang mga magulang ng mas bata pang mga bata na maiiwan ang kanilang anak – o kung hindi sila nangunguna, maagang nagbabasa, o nasa advanced math group. Nag-aalala ang mga magulang ng mga tinedyer na dapat nilang tutukan ang “tamang” extracurricular activities, ang “tamang” kolehiyo. Ngunit sa isang panahon ng hindi pa nangyayaring pagbabago, ang maging “tama” o “nangunguna” ay hindi dapat – at hindi talaga maaaring – ang layunin. Ang mga goal post ay gumagalaw bago pa man maabot ng mga bata ang mga ito.
Sa halip na bigyang-prayoridad ang pagtutulak sa aming mga anak na umunlad, dapat nating silang bigyan ng kakayahan na manatiling nakatayo sa lupa, na kayang lumambot sa hangin nang hindi nababali: hindi natatakot sa kawalang-katiyakan, kayang harapin ang mga mahihirap na damdamin, hindi umaasa sa iba para sa motivation, mga pagsusuri, o mga solusyon. Ang mapagmahal na ngunit takot na pagtuon ng mga magulang sa lahat ng uri ng nakamit – pang-akademiko, pang-atletiko, extracurricular – sa pag-asa na mapapalakas nito ang hinaharap na tagumpay ng mga bata ay hindi wasto. Ang mga bata ngayon ay hindi kailangan ng higit pang nakamit – kailangan nila ng higit pang kakayahan sa pag-angkop. Mas kaunting pagtuon sa kanilang IQ at higit pang pagtuon sa kanilang AQ.
AQ, o Adaptability Quotient, ay isang bagong buzzword sa negosyo, ngunit naniniwala kami na ang “talino” ng kakayahan sa pag-angkop ang kakayahang higit na kailangan ng mga bata. Pinapayagan ng kakayahan sa pag-angkop ang mga tao na mabuhay at mag-innovate. Maraming kawalang-katiyakan, at nahihirapan ang mga magulang na subukang magkaroon ng mga sagot sa mga tanong na hindi pa nila kailanman isinaalang-alang. Ngunit hindi naman talaga kailangan ng ating mga anak ang mga sagot palagi, o maniwala na laging mayroong mga sagot. Walang saysay din naman ang ating katiyakan. Marahil, kaya dapat ang salitang “marahil” ang bagong mantra natin sa pagiging magulang. Kung maaari nating tanggapin kapag hindi natin alam at matutong ok lang ito, maaari din nitong tulungan silang umunlad sa “marahil.”
Tuwing tanungin tayo ng ating anak para sa katiyakan, dapat tayong kumuha ng clue mula sa emoji ng nagugulumihanang, nagkakamot ng ulo na babae sa lilang shirt. Kapag inaalagaan natin ang kakayahan ng ating mga anak na umangkop, tayo ay may pag-unawa, suportado, ngunit hindi labis na sangkot o reaksyonaryo. Isipin na mag-alok ng kuryosidad at tanungin sila kung ano ang sa tingin nila ang dapat gawin bilang solusyon. Kailangan nating bigyan ang mga bata ng kumpiyansa na habang tayo, at sila, ay walang lahat ng sagot, ay magiging ok pa rin tayo. Maaari tayong umangkop.
Mabuti ito, tama? Ngunit paano mo gagawin ito? Hindi ito madali at maaaring nangangailangan ito ng pagbabago sa iyong pag-iisip bilang magulang. Maaaring mukhang pagtuon ng mas kaunting pansin sa pisikal na kaligtasan o komport, at higit pang pagtuon sa kung ano ang tumutulong sa mga bata na bumuo ng pisikolohikal na lakas. Mga bagay tulad ng mindfulness at self-care, pagkatuto na matiis ang mahihirap na emosyon, at pagsasanay ng katatagan sa harap ng pagkabigo; pagpapahalaga sa ating mga ugnayan sa isa’t isa at pagtuon sa pagpapasalamat sa halip na mga reklamo; muling pagtatakda ng tagumpay bilang hindi kung ano ang naabot mo ngunit kung paano ka umangkop.
Kapag napagdesisyunan na nating bigyang-prayoridad ang pagbuo ng kakayahan sa pag-angkop sa ating mga anak, paano ito gagawin ay naging isang serye ng mga pang-estratehiyang pagpili sa buong kabataan. Narito ang ilang mga estratehiya para sa iyong playbook:
Gumawa ng mas kaunti
Ang mas kaunti ay madalas na higit pa sa pagiging magulang, at karamihan sa oras ay walang ginagawa ang pinakamahirap – at pinakamahusay – na galaw sa pagiging magulang. Payagan ang iyong anak na maramdaman ang nasaktan o takot o hindi komportable. Magpakita ng pagkalinga, magpakita ng pag-unawa, ngunit huwag kaagad na makialam. Ang isang bata lamang magiging kayang umangkop kapag binigyan ng mga pagkakataon upang gawin ito. At mararamdaman nila ang kumpiyansa ng magulang sa kanila sa sandaling iyon ng pahinga.
Pamahalaan ang kawalang-katiyakan, sa halip na magpokus dito
Sa pinakamahusay na paraan, ang lahat ng maaari nating ibigay sa ating mga anak ay ang ilusyon ng kontrol sa halip na tunay na ganap na kaligtasan, at ang siklo ng pangamba sa panganib at hindi kilala ay nagdaragdag ng anxiety at ginagawang mahina ang mga bata. Halimbawa, kapag sinusubaybayan natin kung nasaan ang ating mga anak sa pamamagitan ng kanilang mga telepono, pinapalagay natin ang ating sariling anxiety sa halip na kalayaan at kasarinlan nila. Upang buuin ang kakayahan sa pag-angkop, kailangan ng mga magulang na bigyan ng kakayahan ang kanilang mga anak na pamahalaan ang kawalang-katiyakan at panganib at ipahayag ang kumpiyansa sa halip na takot.
Itakda – at panatilihin – ang ilang mga limitasyon sa ating on-demand, instant gratification na mundo.
Tulungan ang iyong anak na bumuo ng pagpigil sa hindi limitadong dami ng dopamine (isang pakiramdam ng kasiyahan sa utak) na magagamit sa kanila dahil sa modernong buhay. Huwag hayaan ang mga bata na maging dependent sa teknolohiya para sa madalas na mga tama ng neurochemical na pagsuporta na panatilihin tayong scrolling, naglalaro, at nagpo-post. Maaari tayong lahat maging imyuno sa tunay na buhay na mas subtle ngunit mas matatag na mga kasiyahan kung masyadong maraming oras ang ginugugol natin sa digital na mundo. Dalhin ang iyong mga anak sa labas, hayaan silang maging bored, hikayatin ang mababang-tech na kreatibidad at tunay na buhay na pakikipag-ugnayan sa iba.
Tanggapin ang mahihirap na emosyon tulad ng takot, kalungkutan, at kawalang-katiyakan.
Turuan ang iyong anak na maging mulat sa kanilang sarili, na malaman kung paano sila nararamdaman at huwag matakot sa mga damdaming iyon. Ipakita sa kanila na ang mga damdamin ay mga clue lamang, hindi mga katotohanan, at madalas kung maghihintay tayo nang matagal, magbabago sila sa kanilang sarili. Tanggapin ang kanilang emosyonal na kawalan ng ginhawa tulad ng hindi maiiwasang pisikal na kawalan ng ginhawa. Magsanay sa pagsakay sa alon.
Mahirap ang pagiging magulang, at maaaring magkaroon ng epektong bumerang ang mabubuting hangarin. Ang sobrang tulong ay nakakasira ng kasarinlan. Ang sobrang papuri ay nakakapinsala sa motibasyon. Ang sobrang proteksyon ay maaaring lumikha ng anxiety. Palaging mahirap hanapin ang balanse. Ngunit kailangan nating makipagkasundo sa ating pundamental na kakulangan ng kontrol sa kung ano ang ating gustong-gusto: na magbigay sa ating mga anak ng pinakamaluwag na posibleng landas patungo sa isang masayang at matagumpay na hinaharap.
Sa halip, bigyan natin ng kakayahan ang ating mga anak para sa anumang terrain na kanilang matagpuan. Para sa isang hindi malamang hinaharap na may mga trabaho na hindi pa natin inimagine at mga teknolohikal na pag-unlad na hindi pa natin napapanaginip. Ihanda natin sila upang magtagumpay sa mga paraan na mahalaga: Sa pagkilala sa kanilang mga sarili, at sa pagiging independent, malikhain na mga nag-iisip na kayang umangkop at malampasan ang mga hamon – na kayang ihagis palabas ng park ang curveball, at na kayang makabangon mula sa pag-strike out.
